스트레스와 메달 과학적인 심리상담으로 승리하는 비법

스트레스 관리를 위한 뇌 활동 분석과 스포츠 성과 향상

스트레스는 운동 선수의 성과에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 스포츠 심리학 및 뇌과학 기술을 활용하여 선수들의 심리적 상태를 분석하고 성과를 향상시키는 연구 및 기술이 진행되고 있습니다.

스포츠 성과와 스트레스 관리

스트레스는 사격 및 양궁과 같은 집중력이 필요한 스포츠에서 성과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 국내외 연구에서 스트레스 호르몬이 많이 분비되는 선수들은 성적이 좋지 않은 것으로 나타나고, 심박수 변화를 통해 심리적 변화를 확인할 수 있다는 결과가 나왔습니다.

뇌 활동 분석을 통한 스트레스 확인

국가대표스포츠과학지원센터는 근적외선을 이용한 뇌 혈류량 측정 장비를 활용하여 선수의 스트레스와 심리적 상태를 확인하고, 이를 토대로 심리 상담에 활용하고 있습니다. 뇌 활동 분석을 통해 선수들의 긴장감과 불안감을 실시간으로 확인할 수 있습니다.

뇌 활동 분석을 통한 선수의 심리적 지원

KAIST 연구진이 개발한 근적외선 분광법(NIRS)을 통해 뇌의 혈류 변화와 헤모글로빈 농도를 측정할 수 있는 영상 진단 장비를 활용하여 선수들의 뇌 활동을 분석하고, 이를 통해 선수들과의 심리 상담을 진행하여 경기력 향상에 도움을 주고 있습니다.

뇌 가소성 향상을 통한 스트레스 감소와 수면 향상

뇌의 전두엽에 미세전류를 흘려 뇌의 균형을 유지하여 스트레스와 불면증을 개선하고 집중력을 높이는 장비인 '포커스 프로'를 활용하여 대한수영연맹은 수영대표팀 선수들의 피로 회복과 수면 향상을 도모하고 있습니다.

시선 분석을 통한 격발 타이밍 개선

사격대표팀이 활용하는 아이트래커는 안정적인 격발을 위해 시선 이동을 분석하여 선수의 격발 타이밍을 개선하는 데 활용되고 있습니다. 또한, 다이빙 선수들에게도 훈련 중 사용되고 있습니다.

이와 같이 뇌 활동 분석 및 심리적 지원을 통해 선수들의 스트레스와 불안감을 관리하고, 수면 향상과 성과 향상을 도모하는 다양한 노력이 진행되고 있습니다. 여러 스포츠 단체와 연구기관이 협력하여 스포츠 선수들의 건강하고 안정적인 심리적 상태를 유지하기 위해 노력하고 있습니다.