스무디 한 컵 17개 각설탕 함유로 충격적인 사실
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스무디의 당 함량 분석 결과
서울시보건환경연구원이 진행한 스무디 당 함량 조사 결과, 한 컵의 스무디에는 평균 52.2g의 당이 들어가며, 이는 각설탕 17개 분량에 달하는 양이라고 밝혀졌습니다. 이러한 결과는 4∼6월 기간 동안 영양성분 확인이 어려운 중·소형 커피·음료 전문점에서 분석한 93종의 스무디로부터 얻어졌습니다. 이는 한국인 영양소 섭취기준을 고려할 때, 스무디 한 컵을 마시는 것만으로도 1일 섭취 기준치의 절반 이상을 초과할 수 있음을 의미합니다. 또한, 최대 당 함량이 94.6g에 달하는 스무디도 확인되었습니다.
스무디의 당 함량 대처 방법
스무디의 높은 당 함유량으로 인해 건강에 유의하고자 하는 사람들은 다음과 같은 대처 방법을 고려해볼 수 있습니다.
| 대처 방법 | 내용 |
|---|---|
| 과일 조절 | 과일의 양을 조절하여 스무디에 들어가는 당의 양을 줄일 수 있습니다. |
| 대체품 사용 | 당 대신 대체할 수 있는 원재료나 감미료를 활용하여 당 섭취를 줄일 수 있습니다. |
스무디의 당 함량에 관한 주의사항
스무디의 당 함량이 높다는 점은 소비자들이 음료를 선택할 때 고려해야 하는 중요한 요소입니다. 당 함량이 높을수록 과다한 칼로리 및 당 섭취와 관련된 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 이러한 정보를 알고 적절히 대처하는 것이 중요합니다.
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